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阿—嚏！春天鼻子又双叒叕堵了？这篇“自救指南 ”请收好

春天来了
，花开得正好，你的鼻子却开始“造反
”了。是不是每天早上一睁眼 ，先来一串连环喷嚏？是不是出门赏个花
，回来就鼻涕眼泪糊一脸？桌上的纸巾，用起来比喝水还快
。这时 ，身边总会有人关心一句：“哎呀
，是不是感冒了？换季天气注意身体呀。”

且慢！如果这场“感冒 ”来得比闹钟还准时，而且拖了两三周还不见好 ，那么你得警惕了——这很可能不是感冒
，而是过敏性鼻炎找上门了 。

过敏性鼻炎不仅影响生活质量，如果不加以控制 ，还可能引发更严重的健康问题
。今天
，我们就来聊聊这个春季高发的“麻烦精
”，并送上一套实用的应对方法。

什么是过敏性鼻炎

过敏性鼻炎 ，其实是免疫系统对环境中某些无害物质产生的过度反应 。花粉
、尘螨、宠物毛发这些物质(医学上称为“过敏原”)，对大多数人来说没什么影响
，但在过敏体质者体内，免疫系统会错误地将其识别为“入侵者 ” ，并释放组胺等炎性介质
，从而引发一系列症状：打喷嚏 、流清涕
、鼻塞、鼻痒，有时还伴有眼睛痒 、流泪等
。

感冒VS过敏性鼻炎

三招教你轻松分辨

很多人把鼻炎当感冒治 ，各种感冒药轮番上阵
，结果症状一点没消停。其实，区分感冒和过敏性鼻炎 ，抓住三个关键点就够了：

鼻涕的性状

感冒初期为清水样
，几天后会变黏稠
、发黄；过敏性鼻炎始终呈清水样，量大且流得频繁 。

伴随症状

感冒常伴有发热、咽痛 、全身酸痛；过敏性鼻炎主要集中在鼻部和眼部 ，一般不发热
。

持续时间和规律

感冒一般3-7天自愈；过敏性鼻炎可持续数周甚至数月
，反复发作，尤其在春季或接触过敏原时加重。

为什么春天是“高发季”

春天万物复苏 ，过敏原也进入了“活跃期
” 。

花粉是头号元凶
。春季是树木和花草传粉的季节，风媒花粉颗粒细小
，易随风飘散，可进入鼻腔引发过敏。

尘螨和霉菌也不容忽视 。尘螨主要栖息在床单
、被褥、地毯等处 ，霉菌喜欢在潮湿环境中滋生。春季温暖潮湿
，为它们的繁殖提供了理想条件
。

如何应对春季过敏性鼻炎

避免接触过敏原

关注花粉预报：花粉浓度高的时段尽量减少户外活动，外出时佩戴口罩。

保持室内清洁：勤换洗床单被套(建议用60℃以上热水清洗) ，使用空气净化器
，保持室内通风干燥 。

减少接触宠物：如果对宠物皮屑过敏，避免宠物进入卧室 ，定期给宠物洗澡
。

科学用药缓解症状

口服抗组胺药：如氯雷他定 、西替利嗪
，可快速缓解打喷嚏、流清涕等症状。

鼻用糖皮质激素：如糠酸莫米松鼻喷剂，是目前治疗的一线药物 ，需规律使用 。

抗过敏眼药水：如伴有明显眼痒
，可使用奥洛他定滴眼液
。

鼻腔冲洗

使用生理盐水冲洗鼻腔，可冲走过敏原和分泌物 ，改善通气。建议每天早晚各一次，尤其在外出回家后及时冲洗 。

需要警惕的几个问题

别把鼻炎拖成更麻烦的病

支气管哮喘：约40%的鼻炎患者会合并哮喘
。

鼻窦炎：可导致头痛
、流脓涕。

分泌性中耳炎：可引起听力下降 。

过敏性结膜炎：眼痒、红肿 、流泪
。

别信“根治”的偏方

过敏性鼻炎是慢性病
，和高血压一样，目前尚无法“根治 ” ，但完全可控。那些号称“包治断根
”的偏方
，大多缺乏科学依据 。

什么情况下需要看医生？

如果症状严重影响睡眠和工作，或自行用药效果不佳 ，建议及时就诊。医生可通过过敏原检测制定个体化方案
，必要时可考虑脱敏治疗
。

春天本该是踏青赏花的美好季节，别让一个鼻子坏了兴致。过敏性鼻炎虽然不能“根治” ，但完全可控 。通过避免接触过敏原
、规范用药、鼻腔冲洗等综合管理
，绝大多数人都能有效控制症状
。希望这份指南能帮到你，让你在这个春天自由呼吸！

(来源：“中国疾控中心 ”微信公众号)【